Ratgeber

Was ist ein normaler Blutdruck bei Erwachsenen?

Was ist ein normaler Blutdruck bei Erwachsenen?

Laut der American Heart Association leidet fast jeder zweite amerikanische Erwachsene oder etwa 103 Millionen Menschen an Bluthochdruck. Dieser „ stille Killer “ war an einer Reihe schwerwiegender Erkrankungen beteiligt, darunter Herzerkrankungen und Schlaganfall. Hoher Blutdruck ist mit vielen Risikofaktoren verbunden und die häufigste Ursache für Todesfälle aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Deutschland, wie z. B. Herzinfarkte. Zwischen 2005 und 2015 kam es zu einem Anstieg der Todesfälle aufgrund von Bluthochdruck um 38 Prozent. Vielleicht Sie möchten Ihren Blutdruck bei Erwachsenen wieder normalisieren, sind sich aber nicht einmal sicher, wie hoch der normale Blutdruck überhaupt ist, geschweige denn, wie Sie dorthin gelangen. Das Messen des Blutdrucks kann zunächst etwas verwirrend sein, bevor Sie verstehen, woher die Messwerte stammen.

Was ist Blutdruck?

Der Blutdruck ist die natürliche Kraft, mit der Ihr Blut gegen die Wände der Blutgefäße drückt, um Sauerstoff an Ihre Gewebe und Organe zu liefern. Das Herz ist dafür verantwortlich, sauerstoffreiches Blut an verschiedene Stellen im Körper zu liefern, damit unser Körper normal funktioniert und wir am Leben bleiben. Die Hauptfunktion des Herzens besteht darin, Blut durch unseren Körper zu pumpen, und Ihre Blutdruckmessung misst die Kraft, bei der dies auftritt.

Wie wird der Blutdruck gemessen?

Wenn der Blutdruck bei Erwachsenen gemessen wird, umfasst er tatsächlich zwei verschiedene Messungen: den systolischen Druck und den diastolischen Druck. Der systolische Druck misst die Kraft, mit der Blut auf die Wände der Blutgefäße trifft, wenn es aktiv aus dem Herzen in die Arterien gepumpt wird. Der systolische Druck kann als „aktiv“ betrachtet werden und wird als die höchste Zahl angezeigt, die in Ihrer Blutdruckmessung aufgeführt ist. Die untere Zahl auf Ihrem Blutdruckwert misst den diastolischen Druck. Dieser „Ruhedruck“ ist der Druck des Blutes in Ihren Blutgefäßen, wenn Ihr Herz zwischen den Schlägen ruht.

Es gibt fünf verschiedene Kategorien für den Blutdruck bei Erwachsenen. Die Blutdruckwerte werden geschrieben, indem die systolische Blutdruck- oder „aktive“ Zahl oben und die diastolische oder „ruhende“ Zahl unten platziert werden. Der Blutdruck wird in Millimetern Quecksilber gemessen.

  • Niedriger Blutdruck: Weniger als 90 über weniger als 60 (weniger als 90 / weniger als 60)
  • Normal: 90 – 120 über 60 – 80 (90-120 / 60-80)
  • Erhöht: 120 – 129 über weniger als 80 (120-129 / weniger als 80)
  • Bluthochdruck im Stadium 1: 130-139 über 80 – 89 (130-139 / 80-89)
  • Bluthochdruck im Stadium 2: 140 und höher über 90 und höher (140 und höher / 90 und höher)
  • Hypertonie-Krise: höher als 180 über höher als 120 (höher als 180 / höher als 120). Bei einer Hypertonie-Krise sofort einen Arzt aufsuchen.

Was ist niedriger Blutdruck?

Niedriger Blutdruck bei Erwachsenen, auch als Hypotonie bekannt, ist eine Erkrankung, die durch einen konstant niedrigeren Blutfluss zu Geweben, Organen und Extremitäten als normal gekennzeichnet ist. Niedrige Blutdruckwerte würden konsistent einen systolischen Druck von weniger als 90 und einen diastolischen Druck von weniger als 60 anzeigen. Niedriger Blutdruck bei Erwachsenen ist im Allgemeinen kein Grund zur Sorge bei Menschen, die ansonsten gesund sind und keine Symptome aufweisen. Nach all dem Gerede darüber, wie gefährlich Bluthochdruck ist, scheint ein niedriger Blutdruck sogar ideal zu sein. Ein niedriger Blutdruck kann jedoch manchmal ein Zeichen für ein zugrunde liegendes medizinisches Problem sein, insbesondere bei Menschen über 65 Jahren. Ohne eine ausreichende Blutversorgung können Schwindel, Benommenheit oder Ohnmacht auftreten.

Was ist normaler Blutdruck?

Ein normaler Blutdruck bei Erwachsenen – weder zu niedrig noch zu hoch – wird als ideal angesehen. Normaler Blutdruck bei Erwachsenen ist gekennzeichnet durch einen systolischen Wert zwischen 90 und 120 und einen diastolischen Wert zwischen 60 und 80. Um Ihren Blutdruck auf einem normalen Niveau zu halten, sollten Sie weiterhin ein gesundes Gewicht halten, sich ausreichend bewegen und sich fernhalten Rauchen. Selbst wenn Ihr Blutdruck jetzt normal ist, sollten Sie sich der familiären Vorgeschichte von Bluthochdruck bewusst sein und Ihren Blutdruck weiterhin überwachen, wenn Sie älter werden, da Bluthochdruck mit der Zeit wahrscheinlicher wird.

Was ist erhöhter Blutdruck?

Erhöhter Blutdruck bei Erwachsenen ist definiert als ein systolischer Wert zwischen 120 und 129 und ein diastolischer Druck unter 80. Während erhöhter Blutdruck noch kein unmittelbares Problem darstellt, ist er das erste Warnsignal für einen hohen Blutdruck Blutdruck in der Zukunft. Sie müssen keine Medikamente einnehmen, um den erhöhten Blutdruck zu kontrollieren. Dies kann normalerweise durch Änderungen des Lebensstils wie mehr Aktivität in Ihrem Zeitplan und eine ausgewogene Ernährung erreicht werden.

Was ist Bluthochdruck im Stadium 1?

Eine offizielle Diagnose von Bluthochdruck beginnt mit Bluthochdruck im Stadium 1. Personen mit Hypertonie im Stadium 1 berichten von einem systolischen Wert zwischen 130 und 139 und einem diastolischen Herzschlag zwischen 80 und 89. Während ein Wert auf dieser Stufe möglicherweise keinen Grund zur Besorgnis hervorruft, weisen konsistente Werte auf Stufe 1 darauf hin, dass Sie einen hohen Wert haben Blutdruck bei Erwachsenen. Sie sollten einen Monat lang versuchen, Ihren Blutdruck zu senken, indem Sie Ihren Lebensstil ändern (mehr dazu weiter unten). Wenn Sie innerhalb eines Monats keine Verbesserung Ihres Blutdruck bei Erwachsenen feststellen und ein hohes Risiko für Herzerkrankungen besteht, kann Ihr Arzt in Betracht ziehen, Ihrer Routine ein Blutdruckmedikament hinzuzufügen. Patienten mit einem geringeren Risiko für Herzerkrankungen können vor der Einnahme drei bis sechs Monate Zeit erhalten, um ihren Blutdruck durch Änderungen des Lebensstils zu verbessern Medikamente.

Was ist Bluthochdruck im Stadium 2?

Hypertonie im Stadium 2 ist eine schwerwiegende Erkrankung, die eine stärkere Intervention erfordert. Bluthochdruck im Stadium 2 wird durch einen systolischen Druck von mehr als 140 und einen diastolischen Wert von mehr als 90 definiert. Personen mit Bluthochdruck im Stadium 2 müssen ihren Lebensstil sofort und erheblich ändern, um ihren Blutdruck zu senken wahrscheinlich Medikamente verschrieben , um ihren Blutdruck bei Erwachsenen zu behandeln. Während Medikamente ein wichtiges Instrument zur Bekämpfung von sehr hohem Blutdruck sind, sollten sie nicht nur zur Behandlung der Erkrankung eingesetzt werden. Änderungen des Lebensstils sind von gleicher Bedeutung. Unbehandelt kann Bluthochdruck im Stadium 2 zu Herzerkrankungen, Schlaganfall und anderen schwerwiegenden Gesundheitsproblemen führen.

Was ist eine Hypertoniekrise?

Eine Hypertoniekrise tritt auf, wenn ein Blutdruck bei Erwachsenen von über 180 für den systolischen Druck und über 120 für den diastolischen Druck gemessen wird. Unabhängig davon, ob Symptome vorliegen oder nicht, ist der Blutdruck in diesem Bereich ein schwerwiegender Notfall und erfordert eine sofortige Behandlung. Wenn Sie einen Blutdruckwert in diesem Bereich erhalten, warten Sie einige Minuten und messen Sie dann erneut Ihren Blutdruck bei Erwachsenen, um sicherzustellen, dass der Blutdruck nicht fehlerhaft ist. Begleitende Symptome können sein:

  • Brustschmerzen
  • Kurzatmigkeit
  • Visuelle Änderungen
  • Symptome eines Schlaganfalls
  • Lähmung
  • Verlust der Muskelkontrolle
  • Blut im Urin
  • Schwindel
  • Kopfschmerzen

Wie kann ich meinen Blutdruck bei Erwachsenen auf einem gesunden Niveau halten?

Was ist ein normaler Blutdruck bei Erwachsenen?

Aufgrund der Vielzahl von Lebensstilfaktoren, die bei Bluthochdruck eine Rolle spielen, können Sie mit ein paar einfachen Änderungen des Lebensstils viele Schritte unternehmen, um Ihr Risiko zu senken. Beginnen Sie, indem Sie eine oder mehrere dieser Änderungen in Ihren Tagesablauf integrieren:

  • Regelmäßige Bewegung: Ziel ist es, an 5 Tagen pro Woche mindestens 30 Minuten mäßige Bewegung zu absolvieren.
  • Übergewicht verlieren: Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind, sollten Übergewicht verlieren. Das Abnehmen von nur fünf bis zehn Pfund kann zu einem spürbaren Blutdruckabfall führen.
  • Reduzieren Sie die Kohlenhydrat- und Zuckeraufnahme: Es wurde gezeigt, dass kohlenhydratarme Diäten den Blutdruck senken und Menschen dabei helfen, ihr Gewicht zu kontrollieren.
  • Natrium begrenzen: Die Reduzierung der Salzaufnahme ist einer der wichtigsten Schritte für Menschen mit hohem Blutdruck. Schneiden Sie zusätzliches Natrium aus Ihrer Ernährung aus, indem Sie verarbeitete Lebensmittel entfernen und Ihrer Mahlzeit nach dem Kochen Salz hinzufügen.
  • Essen Sie Vollwertkost: Wenn Sie Vollwertkost wie mageres Fleisch, Vollkornprodukte, Gemüse und Obst essen, können Sie das Gewicht besser halten und zusätzliches Natrium aus Ihrer Ernährung heraushalten.
  • Aufhören zu rauchen: Nikotin ist ein Stimulans, das sofort Ihren Blutdruck und Ihre Herzfrequenz erhöht. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, können Sie Ihren Blutdruck senken.
  • Lernen Sie mit Stress umzugehen: In einer idealen Welt möchten Sie so viel Stress wie möglich beseitigen. Wenn Sie Ihre beruflichen und häuslichen Verpflichtungen nicht einschränken können, versuchen Sie, tiefes Atmen, Achtsamkeit oder Meditation zu üben, oder fügen Sie ein wenig Yoga hinzu.
  • Essen Sie dunkle Schokolade: Die Senkung Ihres Blutdrucks ist nicht alles miserabel. Es hat sich gezeigt, dass das Essen von ein bis zwei Quadraten mit 60 bis 70 Prozent dunkler Kakaoschokolade den Blutdruck und die Entzündung senkt, aber stellen Sie sicher, dass Sie es in Maßen genießen.
  • Schlaf priorisieren: Studien haben gezeigt, dass Menschen mit Schlafmangel ein höheres Risiko für Bluthochdruck haben. Daher ist es unerlässlich, dass Sie Ihre acht Stunden erhalten.
  • Trinken Sie weniger Alkohol: Halten Sie Ihren Alkoholkonsum auf ein Minimum (ein Getränk pro Tag für Frauen und nicht mehr als zwei Getränke pro Tag für Männer), da sich gezeigt hat, dass es den Blutdruck auch bei gesunden Menschen erhöht.
  • Reduzieren Sie Ihre Koffeinaufnahme: Koffein ist ein Stimulans, das Ihren Blutdruck sofort und vorübergehend erhöht. Schneiden Sie es aus, wenn Sie hohen Blutdruck bei Erwachsenen haben.
  • Nehmen Sie bei Bedarf Medikamente ein: Wenn Sie bereits einen gesunden Lebensstil haben, aber immer noch einen hohen Blutdruck haben oder wenn Ihr Blutdruck sehr hoch ist, müssen Sie möglicherweise ein verschreibungspflichtiges Medikament einnehmen , um Ihren Blutdruck zu senken.

Über den Autor

Mike

Mike

Mike hat ist der Productmanager bei Pillendienst Ldt und hat seine Ausbildung zum Bachelor of Medicine erfolgreich abgeschlossen. Er widmet sich seit mehr als 8 Jahren medizinischen Themen aller Art.

Schreibe einen Kommentar